Ausdauer ist die wichtigste Grundlage unserer Leistungsfähigkeit im Alltag und erst recht im Beruf. Richtiges Ausdauertraining fördert die Gesunderhaltung unseres Körpers bis ins hohe Alter. Es gibt verschiedene Arten des Ausdauertrainings und hat je nach Dauer, Häufigkeit, Intensität und Bewegungsart verschiedene Wirkungen auf unseren Körper. Nach neuesten Erkenntnissen sollte eine Trainingseinheit min. 30-40 Min. dauern. Optimale Ergebnisse erreicht man, wenn man sein Training mindesten 3-4 mal pro Woche ausübt.
Unsere Indoor Cycling-Kurse machen Sie leistungsfähiger und bringen Ihr Herz- Kreislauf-System in Schwung. Dadurch ermüden Sie weniger schnell und fühlen sich fitter.
