GEWICHTE STEMMEN
Kraft & Definition
Kraft & Definition
Durch gezieltes Krafttraining wird deine Muskulatur aktiv trainiert und aufgebaut. Bei minimalem Zeitaufwand maximale Ziele erreichen!
Übrigens: Frauenfreie Zone war gestern! Denn im Freihantelbereich geht es nicht mehr nur um jede Menge Eisen und Testosteron. Kaum eine Trainingsmethode ist so effektiv, wie das Training mit freien Gewichten. Auch und vor allem, was das Thema Körperstraffung durch Muskelaufbau bei Frauen betrifft. Unsere Trainer zeigen dir gezielte Übungen, wie du Abwechslung in deinen Trainingsalltag bringst, deine Koordination schulst und dabei gleichzeitig deine Figur noch besser in Form bringst.
Warum sollte ich Krafttraining mit Kraftgeräten oder Hanteln machen?
Die Evolution hat uns als Jäger und Sammler „konstruiert“. Ständig auf der Suche. Ständig in Bewegung. Nur die Stärksten überleben. Unser Alltag sieht jedoch ganz anders aus. Wir verbringen den Großteil des Tages in sitzender Position. Sei es im Büro vor dem Monitor, im Auto oder daheim auf der Couch vorm Fernseher. Unsere Muskulatur wird einseitig oder gar nicht belastet. Die Folgen sind Dysbalancen zwischen Muskeln und Verkümmerung von Muskeln. Unter Dysbalancen versteht man, dass ein Muskel (Agonist= Spieler) und sein Gegenmuskel (Antagonist= Gegenspieler) unterschiedlich stark sind. Hinzu kommt, dass ab dem dreißigstem Lebensjahr die Muskelmasse kontinuierlich abbaut. Ohne Training verkümmert im Alter die Muskulatur.
Die Muskulatur stützt den Knochenapparat und ermöglicht uns erst überhaupt Bewegungen auszuführen. Muskeln ermöglichen uns Widerstände/ Gewichte zu halten oder zu überwinden. Eine trainierte Muskulatur ist auf Belastungen vorbereitet und kann auch unter Belastung den Knochen- und Bänderapparat stützen und schützen.
⇒ Effizientes Training
⇒ Optimaler Muskelreiz
⇒ Optimale Betreuung & Trainingsdokumentation
⇒ Trainingseffiziens-Analyse
⇒ Muskeldysbalance-Analyse
In unserem eGym Zirkel, bestehend aus 6 Stationen, trainiert man den kompletten Körper sowie Kraft & Ausdauer gleichzeitig. Die kreisförmige Geräteanordnung im Zirkel gibt einen klaren Ablauf der Übungen vor und beschleunigt damit automatisch das Training. Außerdem nimmt das Zirkeltraining weniger Zeit in Anspruch, da unser Zirkel exakt getaktet ist.
Als zusätzliche Trainingsergänzung/-erweiterung stehen dir 9 weitere eGYM - Geräte als Einzelstationen, die nicht an den Zirkel gebunden sind, zur Verfügung.
Dein Training muss so einzigartig sein, wie du es bist! Mit EGYM Premium individuelle Trainingsziele auswählen und ein persönliches Trainingsprogramm erstellen.
Nutze alle Funktionen der EGYM Geräte! Professionelle Trainingsmethoden und verbesserte Trainingsprogramme machen Dein Training noch erfolgreicher.
Beuge falschem Training vor! Mit detaillierten Analysen deinen Trainingsfortschritt verfolgen und gezielt auf Schwächen eingehen.
Traditionelle maschinelle Übungen gelten aufgrund ihrer Unfähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens nachzuahmen, nicht als effektiv. Ihre starren, festen Konstruktionen setzen der Gelenkbewegung Grenzen, die eine kontinuierliche Anpassung der Gelenke erfordern, um den unnatürlichen Bewegungen der Maschine zu folgen. Dies erhöht das Verletzungsrisiko.
Die ROC-IT®-Technologie verkörpert ein einzigartiges Trainingserlebnis, das die uneingeschränkte Gelenkbewegung und die kernaktivierenden Vorteile des Funktionstrainings in Verbindung mit den stabilisierenden Vorteilen maschinenbasierter Geräte erreicht.
Sie macht den Benutzer zu einem integralen Bestandteil der Trainingsbewegung, indem sie die Position des Benutzers kontinuierlich mit der Bewegung des Trainingsarms anpasst.
Die ROC-IT Technologie ermöglicht eine optimale Nutzung der Trainingsbewegung, die zu einer optimalen Leistung führt.
Durch die biomechanische Positionierung und einem erhöhten Bewegungsumfang werden die Muskeln während der gesamten Übung optimal angesprochen.
Mit ROC-IT werden natürliche Bewegungsabläufe imitiert, die einem Training mit Freihanteln gleichkommt.
Durch die zusätzliche Schaukelbewegung verschiebt sich ständig der Schwerpunkt des Trainierenden. Dadurch entstehen angemessene Herausforderungen an die Rumpfmuskulatur bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung der gewünschten Stabilität und richtigen Form.
Gerade für die Bevölkerungsgruppen die sitzende oder stehende Tätigkeiten ausführen ist schonender Kraftsport wichtig und sie werden schnell einem athletischen und gut konditionierten Körper bekommen.
